Sağlamlıq üçün faydalı bilgilər
- Kifayət qədər su içməyə səy göstərmək lazımdır.
- Hər tərəvəz və meyvəni mövsümündə yemək lazımdır. Mövsümü olmayan meyvədən uzaq durmaq lazımdır.
- Hər gün qatıq və bir az bal yemək lazımdır.
- Nanə, kəklikotu, kətan toxumu, çörək otu kimi bitkiləri evdən əskik etməmək lazımdır.
- Hər gün bir alma və bir kök yemək lazımdır.
- Çox duz və şəkərdən uzaq durmaq lazımdır.
- Əti az yemək lazımdır.
- İki gündə üç pay yemək lazımdır. Bu mümkün olmazsa, gündə iki pay yemək lazımdır. Bu da olmazsa, səhər yeməyi yaxşı, nahar yüngül, şam daha yüngül olması lazımdır.
- İsti yeməklər üçün torpaq və şüşə qabdan istifadə etmək lazımdır.
- Qışda sitrus meyvələri yemək lazımdır.
- Zehni çalışdıran kişmiş yemək lazımdır.
- Kəpək çörəyinə üstünlük vermək lazımdır.
- Yağlardan zeytun yağını seçmək lazımdır.
- Marqarinlər zərərlidir.
- Hər səhər 20 dəqiqə dərin nəfəs alıb verməli, hər nəfəsdə 4-5 saniyə nəfəsi tutmaq lazımdır.
- Səhərlər yarım saat gəzmək lazımdır.
- Hər gün günorta vaxtı qaylulə etmək, yəni bir az yatmaq lazımdır.
- İmkan olanda, torpağa yalın ayaqla basmaq lazımdır.
- Acmadan yeməmək, doymadan qalxmaq lazımdır.
- Çox soyuq və çox isti şeylərdən uzaq durmaq lazımdır.
- Sakit olmaq, ani sevinc və kədərlərdən uzaq durmaq lazımdır.
- Ər-arvad bir-birini üzməməsi lazımdır. Üzülərsə, əsəblər pozular, xəstəliklər başlayar.
- Ruhun qidası dini elmdir. Ruha da qidasını vermək, onu xəstə etməmək lazımdır. Hər gün, İmam Rəbbani həzrətləri kimi Əhli-sünnət alimlərinin kitablarından, nəqli əsas alan elmihal kitablarından, bir neçə səhifə oxumaq lazımdır. Namazı da əsla tərk etməmək lazımdır. Namaz qılmaq maddi və mənəvi huzura qovuşdurar.
